B12

Heeft u algemene vragen op het gebied van veganisme?

Moderators: Morality, Martine, Rorrim

Plaats reactie
Frans
Berichten: 14
Lid geworden op: do aug 11, 2005 13:30
Locatie: Hilversum
Contacteer:

B12

Bericht door Frans »

Als ik af en toe zo een multi-vitamine pilletje neem heb ik zeker voldoende B12, toch?
Maar zitten er dierlijke producten in die pilletjes?
Vegantastic
Site Admin
Berichten: 8198
Lid geworden op: ma feb 10, 2003 13:19
Leefwijze: veganist
Contacteer:

Re: B12

Bericht door Vegantastic »

Frans schreef:Als ik af en toe zo een multi-vitamine pilletje neem heb ik zeker voldoende B12, toch?
ligt eraan hoevaak je dat neemt en welke hoeveelheid erin zit. Ik raad solgar pillen aan van 1000mcg en die dan elke week 1 nemen.
Maar zitten er dierlijke producten in die pilletjes?
dat kan ja. De Tuinen heeft geloof(?) multi voor veganisten.
Gebruikersavatar
Kirsty xvx
Berichten: 1999
Lid geworden op: ma jun 20, 2005 9:10
Leefwijze: veganist

Bericht door Kirsty xvx »

Ik heb vegetariers multi van de natuurwinkel en die neem ik elke dag, ik heb ook die van de tuinen...

Ik neem ze elke dag in.
Put a ribbon round my neck and call me a libertine
I will sing you songs of dreams I used to dream
I will sail away on seas of silver and gold
Until I reach my home
Dick
Berichten: 1377
Lid geworden op: wo nov 20, 2002 14:05
Leefwijze: veganist
Locatie: Drechtsteden
Contacteer:

Bericht door Dick »

Ik zou de vele onderwerpen over B12 eens op je gemak doorlezen.
Klik ook eens op http://www.veganisme.non-profit.nl/btwaalf.htm

Er zijn B12 tabletten en nuggets die geheel veganistisch zijn. Solgar o.a.

Ik denk dat als je af en toe een multi vitamine pil neemt je toch minder B12 binnen krijgt dan aanbevolen.
Vaak zitten in de multivitaminepillen minder B12 dan de gewone B12 pillen.
Maar over B12 zijn al best wat topics over gestart, zie: ook:
http://www.veganisme.non-profit.nl/foru ... php?t=1936
http://www.veganisme.non-profit.nl/foru ... c.php?t=47
http://www.veganisme.non-profit.nl/foru ... hlight=b12
http://www.veganisme.non-profit.nl/foru ... hlight=b12
http://www.veganisme.non-profit.nl/foru ... hlight=b12
http://www.veganisme.non-profit.nl/foru ... hlight=b12
http://www.veganisme.non-profit.nl/foru ... hlight=b12
http://www.veganisme.non-profit.nl/foru ... hlight=b12
http://www.veganisme.non-profit.nl/foru ... hlight=b12
http://www.veganisme.non-profit.nl/foru ... hlight=b12
Frans
Berichten: 14
Lid geworden op: do aug 11, 2005 13:30
Locatie: Hilversum
Contacteer:

Bericht door Frans »

Frans
Berichten: 14
Lid geworden op: do aug 11, 2005 13:30
Locatie: Hilversum
Contacteer:

Bericht door Frans »

Frans
Berichten: 14
Lid geworden op: do aug 11, 2005 13:30
Locatie: Hilversum
Contacteer:

Bericht door Frans »

Gebruikersavatar
marjan
Berichten: 2633
Lid geworden op: wo jan 21, 2004 21:53
Leefwijze: veganist
Locatie: Winterswijk

Bericht door marjan »

Hoi Frans,

Ik zal maar even reageren want volgens mij zijn er op dit middernachtelijke tijdstip niet veel andere mensen meer op dit forum te vinden. Ik raad je aan om geen vitamine B-complex of een mulit vitamine te nemen maar om een zuiver B12 supplement te kiezen. Zelf heb ik de 1000 microgram tabletjes van Solgar. Die breek ik in stukjes en ik neem een paar maal per week zo'n stukje ( is dan een derde of een kwart). Ik heb veel over de voedingstechnische kant van het veganisme gelezen en volgens mij is dit een heel verantwoorde manier van B12 aanvullen. Is waarschijnlijk ook een relatief goedkope manier.

Succes ermee!

Marjan
Frans
Berichten: 14
Lid geworden op: do aug 11, 2005 13:30
Locatie: Hilversum
Contacteer:

Bericht door Frans »

Ik denk dat ik deze ga kopen. Zijn die zuig dingen waar iedereen het over heeft, toch?
http://www.vitaminstore.nl/product.asp? ... 9&info=All
Wanda
Berichten: 1481
Lid geworden op: di dec 24, 2002 13:43
Leefwijze: veganist
Locatie: Wisconsin, U.S.A.
Contacteer:

Bericht door Wanda »

Zuigtabletten zijn het beste.
Die van de link zien er goed uit.
Gebruikersavatar
marjan
Berichten: 2633
Lid geworden op: wo jan 21, 2004 21:53
Leefwijze: veganist
Locatie: Winterswijk

Bericht door marjan »

Ja, die van jouw laatste link zijn inderdaad de tabletten die ik heb. Ik gebruik er alleen veel minder van de voorgeschreven dosering in de link...
Paula
Berichten: 26
Lid geworden op: vr dec 02, 2005 23:31

Bericht door Paula »

Misschien een suffe vraag, ik heb ergens gelezen dat B12 verloren gaat bij verhitting maar hoe zit het dan bij verhitting van koemelk en het bakken van vlees?
reggie
Berichten: 517
Lid geworden op: zo aug 22, 2004 11:26

Bericht door reggie »

hetzelfde,nog erger dan koken is de magnetron deze breekt razendsnel het b12 af ,zie http://www.fonteine.com/magnetron_ongezond.html
veglife
Berichten: 790
Lid geworden op: wo feb 12, 2003 20:37
Leefwijze: veganist

Bericht door veglife »

Conclusie: het beste is om b12 dagelijks in te nemen via een aanvulling.

Lees anders eens het boekje dat de NVV heeft uitgegeven over b12 :idea:
Gast

Bericht door Gast »

Dus iedereen kan een tekort krijgen aan B12?
Ik durf het risico niet te nemen om geen B12 te slikken na het lezen van alle informatie. Toch begrijp ik nog een ding niet. Waarom wordt er niet meer aandacht aan het belang van B12 geschonken?

Persoonlijk vind ik het lastig om iedere keer een pilletje te slikken, het liefst verwerk ik het door m'n voeding.
Jammer dat er zo weinig vegan producten te vinden zijn met B12 het zou toch veel makkelijker zijn als ze het overal in verwerken.
Gebruikersavatar
Dennis
Berichten: 940
Lid geworden op: zo nov 24, 2002 13:39

Bericht door Dennis »

het is iig goed om het dagelijks te slikken. Je hebt ook varianten van 100 en 500 mcg. Het schijnt dat je van een tablet van 1000 ook slechts 1,5 opneemt. Het is dus raadzaam om dagelijks te slikken. Ik slik zelf een multi en neem regelmatig een 500mcg ernaast.
veglife
Berichten: 790
Lid geworden op: wo feb 12, 2003 20:37
Leefwijze: veganist

Bericht door veglife »

Anonymous schreef:Dus iedereen kan een tekort krijgen aan B12?
Ik durf het risico niet te nemen om geen B12 te slikken na het lezen van alle informatie. Toch begrijp ik nog een ding niet. Waarom wordt er niet meer aandacht aan het belang van B12 geschonken?

Persoonlijk vind ik het lastig om iedere keer een pilletje te slikken, het liefst verwerk ik het door m'n voeding.
Jammer dat er zo weinig vegan producten te vinden zijn met B12 het zou toch veel makkelijker zijn als ze het overal in verwerken.
:?: Niet meer aandacht? Hallo, dit wordt wel door de NVV geadviseerd. Verder als je dit forum goed leest of lectuur over veganisme, dan wordt dit altijd geadviseerd!

Conclusie, zie ook boven, dagelijks b12 slikken. Lees anders het boek van M. Post over b12.
Framboos
Berichten: 4645
Lid geworden op: do nov 18, 2004 13:55

Bericht door Framboos »

Ik snap het toch niet helemaal: als B12 'verdwijnt' als het verhit wordt, hoe komen vleeseters dan aan hun B12? Vlees wordt gebakken, melk gepasteuriseerd...
Annika
Berichten: 1289
Lid geworden op: wo mei 11, 2005 18:34
Leefwijze: veganist
Locatie: Wormer
Contacteer:

Bericht door Annika »

hihi, misschien wel helemaal niet, daarom zijn ze zo dom om vlees te eten :B12 gebrek :wink:

(sorry)
Paula
Berichten: 26
Lid geworden op: vr dec 02, 2005 23:31

Bericht door Paula »

Niet meer aandacht? Hallo, dit wordt wel door de NVV geadviseerd. Verder als je dit forum goed leest of lectuur over veganisme, dan wordt dit altijd geadviseerd!

Ja he he, natuurlijk wel op deze en andere veganistische/vegetarische site's maar verder hoor je er nooit iets over.
Plaats reactie