Inderdaad, grotere hoeveelheden "extra" eitwitten die je lichaam helemaal niet nodig heeft als bouwmateriaal zijn schadelijk voor je gezondheid omdat de restproducten na afbraak en verbranding niet goed zijn voor je.ijsbek schreef:De gedachte dat je heel veel eiwit binnen moet krijgen als sporter is een mythe. Als je de onderzoeken erop naleest blijkt de hoeveelheid extra eiwitten die je nodig hebt als professioneel atleet vaak rond de 10g te liggen. Dus bovenop de normale aanbevolen hoeveelheid (die verschilt nog wel, maar komt volgens mij niet heel veel hoger dan rond de 70g uit).
Ook de gedachte dat suikers slecht zijn moet wat genuanceerd worden. Geraffineerde suiker is absoluut slecht voor je in te grote hoeveelheden, maar de suikers in fruit bijvoorbeeld zijn belangrijke koolhydraten.
Ook met het verbranden van vet in plaats van gezonde suikers moet je oppassen.
De meest natuurlijke verbrandingsstof voor een mens en ook de meest gezonde is de fructose-suiker uit vruchten.
Voor een gezonde aminzuurbalans in je lijf zijn eiwitpoeders en dergelijke helemaal niet goed.
Je cellen gaan zich daardoor helemaal niet sneller herstellen ofzo, eerder maak je ze het er moeilijker mee.