Ontbijt

[Usha]

Ontbijten doe ik niet...
erg ongezond, dus.
Aangezien het hoog tijd wordt dat ik mijn eetgewoonten weer
eens onder de loep neem ( overgewicht) vraag ik jullie:

Wat hadden jullie vandaag als ontbijt ( elke dag weer voor de komende maanden )?
Hoop dat ik veel respons krijg...en alvast bedankt....

[Morality]

Ik ontbijt niet echt gezond, meestal neem ik een veganistisch bapao broodje of een boterham met speculoos of jam. Ik neem er wel regelmatig fruit (meestal banaan) bij.

[Brent]

Zoet-groene smoothie, met:

Grote avocado
Halve komkommer
Banaan
Appel
Veldsla
Schep chiazaad
B-12 pil
Vitamine D-pil

[Martine]

Ik eet meestal muesli die ik even laat weken in sojamelk zodat het een beetje zacht wordt. Als ik zin heb in iets warms wordt het havermoutpap met rozijnen en pindakaas uit de magnetron (kan ook in een pannetje op het fornuis). Als ik geen zin heb in pap, dan meestal crackers of rijstwafels met beleg (pindakaas, hummus, vegan kaas) en een glas sojamelk ernaast.

[Benno]

Soyayoghurt, cruesli en een banaan.

[Framboos]

Havermout, sojamelk, kokossojayoghurt, een beetje gekookte (zelfgeplukte) bramen met sap en rode bessen. (Dat alles de avond tevoren gemixt en een tijdje voor eten uit de koelkast gehaald.)

[Sandra]

Mijn vegan ontbijtjes:
* havermout, als het warm is buiten koud (overnight oats) anders warm uit de magnetron met alpro
* boterham met appelstroop
* brinta met alpro
* crackers met vega kaas of jam
* plakje ontbijtkoek (als ik nergens trek in heb)

[Marianne]

Een boterham pindakaas of een boterham met https://vegetus.nl/italiaanse-seitan-worstjes/ (altijd op voorrAad in de diepries). En zwarte koffie

[Janna86]

Doordeweeks cruesli of cornflakes, in het weekend havermout.

[Brent]

Vanmorgen:

Zoet-groene smoothie, met:

Grote avocado
Halve komkommer
Banaan
Appel
Bleekselderij 2 stengels
Schep chiazaad
B-12 pil
Vitamine D-pil

Op mij van toepassing:
https://decorrespondent.nl/3100/Doe-als ... 0-192916b0

[Usha]

lang geleden had ik s winters en in de herfst aan ;
blauwe spijkerbroek met zwarte coltrui ( had verschillende mooie
wollen en van katoen)

ik probeerde alleen fruit te eten s morgens, maar dat werkte niet
en dus switchte ik naar rijstwafels met avocado voelde toch beter, ga dat dus
toch weer proberen...

[Poffel]

Ik merk dat ik het wel prettig vind om havermout te maken van havermout en water, aangevuld met amandelmelk (of soms alleen water, of alleen amandelmelk, alleen is dat duurder en ik ben even best arm), wat zoetstof en lijnzaad. Soms maak ik de avond van tevoren havermout voor zowel ontbijt als lunch, en dan snij ik meteen een peer en een appel in stukjes en doe dat erdoor (die dingen zijn nu overal in de aanbiedingen) Dat zo een nachtje in de koelkast en de sap trekt dan ook een beetje in de havermout. (en kort voor je het gaat eten, al uit de koelkast halen) Dat bevalt me goed zo. Soms doe ik het anders, en dan heb ik een volkorenboterham (volkorenMEEL, geen bloem) met plantaardige margarine en pure chocoladehagelslag. Ook wel lekker.

Zelf eet ik doorgaans 's ochtends een klein hapje/niet zoveel, en later, na 1-3 uur, een tussendoortje. Het voordeel van vezelrijk ontbijt (en vezelrijk eten in het algemeen, let er momenteel best sterk op) vind ik zelf dat ik weinig wil snoepen en vol zit. Heb zelf ook een hekel aan het gevoel van 'craving' en dat houd ik behoorlijk laag zo.

[Windigo]

Ik ben inmiddels 15 kilo afgevallen sinds begin dit jaar, en heb een vrij vast ontbijt.

Ik eet s'ochtends vegan vla met vers fruit en muesli, en daarnaast een snee geroosterd volkoren brood met hummus of bijvoorbeeld pindakaas. In de winter eet ik vaak havermout met fruit in plaats van vla met muesli. Daarbij drink ik groene thee.