Ik heb een b12 tekort

[lena]

Een homeopathische arts raadde aan een vriendin van mij deze tabletten aan: iO's AFA algen. Volgens deze arts ('arts'?) zou er 175 microgram B12 zitten in 100 gram van het preparaat.

100 gram? Dat zijn heel veel pillen. Dan is het sowieso, ongeacht of het waar is, nutteloos toch?

Ben het met je eens, gevaarlijke informatie. Ik hoop dat je je vriendin kunt overtuigen, volgens mij heb je er inmiddels redelijk verstand van, dat moet je haar toch uit kunnen leggen? En laat haar dan meteen een andere dokter zoeken, want zo iemand zou ik zeker niet vertrouwen met medische zaken.

[*Martijn*]

Ik heb inmiddels het boek van Michèl Post over B12 op internet gevonden. Deze algen worden daar ook genoemd. Volgens Michel waren de (destijds) geclaimde waarden gebaseerd op een analysemethode die geen onderscheid maakt tussen B12 en B12-analogen. De lastige nuance is nog steeds dat sommige algen mogelijk wel (wat) echte B12 bevatten. En ik heb ontdekt dat deze tabletten worden verkocht via een provisiesysteem waarbij de aanbevelende partij 13% van het aankoopbedrag krijgt uitbetaald.

[Fynnya]

Ik heb inmiddels het boek van Michèl Post over B12 op internet gevonden. Deze algen worden daar ook genoemd. Volgens Michel waren de (destijds) geclaimde waarden gebaseerd op een analysemethode die geen onderscheid maakt tussen B12 en B12-analogen. De lastige nuance is nog steeds dat sommige algen mogelijk wel (wat) echte B12 bevatten. En ik heb ontdekt dat deze tabletten worden verkocht via een provisiesysteem waarbij de aanbevelende partij 13% van het aankoopbedrag krijgt uitbetaald.

Ik ben ook toevallig deze week begonnen met het te lezen. Is laaaaaang maar enorm interessant en erg verduidelijkend. Als ik m uit heb zal ik mijn samenvatting wel online zetten voor degenen die het boek te lang vinden.

[*Martijn*]

Ik ben ook toevallig deze week begonnen met het te lezen. Is laaaaaang maar enorm interessant en erg verduidelijkend. Als ik m uit heb zal ik mijn samenvatting wel online zetten voor degenen die het boek te lang vinden.

Je weet dat er ook een kortere versie ("B12 voor veganisten") van Michel online staat?

[Jasmijn]

Zie hier voor deze samenvatting: http://home.hccnet.nl/michel.post/B12/SAMEN.HTM" target="_blank

Ik heb het zelf nog niet gelezen.

[Jasmijn]

Oke, nu heb ik het wel gelezen. Erg interessant en verhelderend!

In het artikel stelt Michèl: "Voedsel verrijkt met B12 komt in Nederland niet voor; een uitzondering vormt waarschijnlijk het in Engeland geproduceerde Marmite. Het verrijken van voedingsmiddelen met vitamines is in Nederland verboden."
Ik dacht dat er wel 'verrijkt' voedsel bestaat in Nederland! In sommige sojamelken zit toch toegevoegde B12? Misschien dat het in zijn tijd anders was, dat zou natuurlijk ook kunnen..

[*Martijn*]

Ik dacht dat er wel 'verrijkt' voedsel bestaat in Nederland! In sommige sojamelken zit toch toegevoegde B12? Misschien dat het in zijn tijd anders was, dat zou natuurlijk ook kunnen..

Ja, kijk maar op op de homepagina van de NVV (link).

[Jasmijn]

"Michèl Post is op dit moment bezit"
Haha, grappig schrijffoutje.

Maar bedankt. Ben benieuwd wat er nog meer anders is t.o.v. 1993.

[Fynnya]

Zie hier voor deze samenvatting: http://home.hccnet.nl/michel.post/B12/SAMEN.HTM" target="_blank" target="_blank

Ik heb het zelf nog niet gelezen.

Oh deze is ook handig! Ik had de versie voor veganisten gelezen, toch ook nog 50 pagina's lang...

[stippel]

Okeej: daarnet eindelijk B12-vitamientjes gaan halen.
Het zijn ampullen van 1mg, moet ik iedere dag zo eentje nemen, of volstaat het één keer per week/maand/... in te nemen?

[*Martijn*]

Bedoel je capsules?

[stippel]

Nee, ampullen (rodevloeistofdingetjes), ze hadden niks anders

[Wen]

Opgepast! Toch geen rode ampullen van bij de apotheek. Die zijn voor in te spuiten.

[stippel]

Ja lap zeg. ik vroeg het nog: die zijn toch niet voor in te spuiten? 'Neenee, kan je gewoon zo opdrinken'.
Kan dat eigenlijk? Ik hoop... Heb namelijk niet zo zin om er in te spuiten, denken mijn ouders al zeker dat veganist zijn iets heel radicaals is enzo.

[Wen]

staat niet op de bijsluiter dat je ze kan opdrinken of niet? Anders moet je eens naar de apotheek bellen en het vragen.

[Wen]

In elke apotheek kan je ook B12 vitaminepilletjes bestellen hoor. Het kan zijn dat ze het niet direct op voorraad hebben, maar bestellen kan je altijd en dan kan je het na een dag of twee in de apotheek ophalen. AOV of solgar zijn goede merken bijvoorbeeld.

[stippel]

Er is niet eens een bijsluiten bij. vaag...
Hmja, misschien dat ik morgen maar eens langs moet gaat en moet vragen hoe ik die moet spuiten? KAN het trouwens kwaad op zich als je spuit zonder een tekort, maar gewoon 'preventief'?

Bestellen is trouwens wel een goed idee, misschien moet ik vragen of ze ze willen ruilen ofzo.

[*Martijn*]

De ampullen bevatten 1 milgram B12? Dat is 1000 microgram. De ADH is 2,4 microgram (bron: Becoming Vegan, 2000). Dus in één ampul zit dan 416 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveeldheid...

Op advies van de Vegan Society slik ik 10 microgram per dag (ten minste, dat is wat in de multivitamines zit). In jouw ampullen zit honderd keer zoveel. Dus je zou één ampul per (twee of) drie maanden kunnen nemen?

Edit: In jouw geval zou ik ook proberen te ruilen hoor, en gewoon tabletten bestellen. Dat is wat de meeste mensen hier doen (tabletten gebruiken). Dan heb je wat zekerheid dat je goed zit. Zonder bijsluiter liever niet zelf gaan dokteren.

[Apraxia]

Die ampullen kan je ook gewoon drinken idd. Maar het moge voor zich spreken dat als er iets mis is met je intrinsieke factor dat het dan ook niet werkt. Maar vooralsnog is het gewoon water met vitamine. Het spuiten is alleen om de maag te omzeilen als je een opname probleem hebt.

[lena]

De ampullen bevatten 1 milgram B12? Dat is 1000 microgram. De ADH is 2,4 microgram (bron: Becoming Vegan, 2000). Dus in één ampul zit dan 416 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveeldheid...

Op advies van de Vegan Society slik ik 10 microgram per dag (ten minste, dat is wat in de multivitamines zit). In jouw ampullen zit honderd keer zoveel. Dus je zou één ampul per (twee of) drie maanden kunnen nemen?

Nee, dat klopt niet. B12 wordt beter opgenomen als je het vaker neemt. Dus als je dagelijks slikt heb je aan 10mcg genoeg, maar als je wekelijks slikt wordt 2000 mcg aanbevolen, dus 2 ampullen per week. Zie hier.