Falruin omega

Welke produkten zijn al dan niet veganistisch? Zijn er alternatieven?

Moderators: Morality, Martine, Rorrim

Plaats reactie
Wesley
Berichten: 225
Lid geworden op: di mei 09, 2006 18:45

Falruin omega

Bericht door Wesley »

Hoi,

Dit is misschien een domme vraag(ben nogal parano?de als het veganisme betreft), maar het zit zo:

Ik heb de laatste tijd erg last van de omega-rage, en loop dus elke dag obsessief lijnzaad te kauwen en lepeltjes koozaadolie in te nemen.

Nu had ik ook even gevraagd in natuurvoedingswinkel of ze misschien een vegan omega-bron hadden, maar dan kwamen enkel de extreem dure plantaardige oli?n in aanmerking :(
Na een tijdje vond de uitbaatster echter toch capsules van het merk Falruin met Perilla-olie en beneden op het pakje staat "100% plantaardig voedingssupplement".

Ik heb die capsules dus gekocht. Maar kan ik er dan ook van uitgaan dat't allemaal vegan is? En hebben jullie nog handige (en betaalbare) tips om de nodige omega 3 binnen te krijgen?

Heeft er iemand van jullie trouwens al ervaring met deze capsules?



Alvast bedankt!

Gr. Wesley.

reggie
Berichten: 517
Lid geworden op: zo aug 22, 2004 11:26

Bericht door reggie »

perilla olie is plantaardig het ligt er nu nog aan waar de capsules van gemaakt zijn deze worden vaak van gelatine gemaakt

Gebruikersavatar
marjan
Berichten: 2633
Lid geworden op: wo jan 21, 2004 21:53
Leefwijze: veganist
Locatie: Winterswijk

Bericht door marjan »

Ik geloof niet in die capsules en dure omega-mix-drankjes. Ik geloof wel dat je er aandacht voor moet hebben dat je voldoende omega-3-vetzuren binnenkrijgt via gebroken lijnzaad (bij voorkeur) of via walnoten en produkten als veldsla en winterpostelein...

Wesley
Berichten: 225
Lid geworden op: di mei 09, 2006 18:45

Bericht door Wesley »

marjan schreef:Ik geloof niet in die capsules en dure omega-mix-drankjes. Ik geloof wel dat je er aandacht voor moet hebben dat je voldoende omega-3-vetzuren binnenkrijgt via gebroken lijnzaad (bij voorkeur) of via walnoten en produkten als veldsla en winterpostelein...
Maar hoeveel gebroken lijnzaad zou'k dan moeten innemen?

Gebruikersavatar
marjan
Berichten: 2633
Lid geworden op: wo jan 21, 2004 21:53
Leefwijze: veganist
Locatie: Winterswijk

Bericht door marjan »

een halve tot een hele eetlepel per dag vermengd met iets wat je niet verhit voor consumptie

Wesley
Berichten: 225
Lid geworden op: di mei 09, 2006 18:45

Bericht door Wesley »

marjan schreef:een halve tot een hele eetlepel per dag vermengd met iets wat je niet verhit voor consumptie
Is dat al voldoende zeg?!

En dan die troela van natuurvoedingswinkel maar lopen zeggen dat'k sowieso een tekort zou krijgen omdat ik geen vette vis eet! :?

Heel erg bedankt in ieder geval. Dan kan'k iets minder obsessief lopen doen.

Gebruikersavatar
Nel
Berichten: 467
Lid geworden op: di aug 08, 2006 13:23
Leefwijze: veganist
Locatie: Usquert

Bericht door Nel »

marjan schreef:een halve tot een hele eetlepel per dag vermengd met iets wat je niet verhit voor consumptie
Waarmee of waarin doe je de gebroken lijnzaad om het wat smakelijk op te eten :?:

Ik las dat koolzaadolie ook omega 3 heeft en dat 1 eetlepel 80% van de dagelijkse hoeveelheid is.
Waar koop je eigenlijk koolzaadolie? Helios heeft het, maar welke winkels, behalve de Natuurwinkels, nog meer?

(Bij de benzinepomp?) :wink:

Gebruikersavatar
marjan
Berichten: 2633
Lid geworden op: wo jan 21, 2004 21:53
Leefwijze: veganist
Locatie: Winterswijk

Bericht door marjan »

Nel schreef: Waarmee of waarin doe je de gebroken lijnzaad om het wat smakelijk op te eten :?:
Ik zelf maak 's morgens altijd een fruitpapje van vruchtensap met die lepel gebroken lijnzaad en wat fijngesneden fruit. Er zijn ook mensen die het door de muesli doen of over de rauwkostsalade strooien.

Verder kun je ook lijnzaadolie gebruiken in een saladedressing. Ik heb het al wel eens ergens gepost maar ik maak vaak voor wel een week saladedressing in een jampotje: 1/3 deel lijnzaadolie, 1/3 deel citroensap of appelazijn en verder wat mosterd, tamari, (kruiden)zout, peper, knoflook, appeldiksap en kruiden naar wens. Verhoudingen kunnen ook nog wat anders: dat je er bijvoorbeeld ook nog wat olijfolie door doet als je in de hiervoor genoemde verhoudingen de lijnzaadolie nog te overheersend zou vinden...

Gebruikersavatar
*Eva*
Berichten: 787
Lid geworden op: za apr 01, 2006 16:48
Leefwijze: veganist
Locatie: Lisse
Contacteer:

Bericht door *Eva* »

Ik neem iedere dag een lepel lijnzaadolie. Het went :mrgreen: Volgens mij is dat ook wel voldoende (en betaalbaar)..

Framboos
Berichten: 4645
Lid geworden op: do nov 18, 2004 13:55

Bericht door Framboos »

Maar waarom zou je dat doen als je het ook met bijvoorbeeld balsamicoazijn kan mengen en het dan ergens (overal bijna) over kan doen, of er met een stukje brood in dippen, of, of...

Wesley
Berichten: 225
Lid geworden op: di mei 09, 2006 18:45

Bericht door Wesley »

Nel schreef: Waarmee of waarin doe je de gebroken lijnzaad om het wat smakelijk op te eten :?:

Ik las dat koolzaadolie ook omega 3 heeft en dat 1 eetlepel 80% van de dagelijkse hoeveelheid is.
Waar koop je eigenlijk koolzaadolie? Helios heeft het, maar welke winkels, behalve de Natuurwinkels, nog meer?

(Bij de benzinepomp?) :wink:
Hoi Nel,

Als je in Belgi? woont: Er is lekkere koolzaadolie te koop in de Delhaize. Je hebt de keuze tussen die van Becel(duurder) en die van Delhaize eigen merk(biologisch en zelfs beterkoop!).

Als je in Nederland woont, dan weet'k het niet zo meteen. Misschien beter dan andere reacties afwachten.


Hoop dat'k je heb kunnen helpen.





Gr. Wesley.

Gebruikersavatar
Nel
Berichten: 467
Lid geworden op: di aug 08, 2006 13:23
Leefwijze: veganist
Locatie: Usquert

Bericht door Nel »

Er is lekkere koolzaadolie te koop in de Delhaize.
Toevallig ga ik naar Zuid-limburg, dat komt goed uit. Bedankt, ik ga er heen. :carro:

vegzie

Bericht door vegzie »

Iemand ervaring met dit: http://www.water4.net ?

Schijnt betere Omega3 te zijn dan die in lijnzaad- of koolzaadolie.

Gebruikersavatar
*Eva*
Berichten: 787
Lid geworden op: za apr 01, 2006 16:48
Leefwijze: veganist
Locatie: Lisse
Contacteer:

Bericht door *Eva* »

Framboos schreef:Maar waarom zou je dat doen als je het ook met bijvoorbeeld balsamicoazijn kan mengen en het dan ergens (overal bijna) over kan doen, of er met een stukje brood in dippen, of, of...
Tegen mij?
Omdat ik lijnzaadolie gewoon ontzettend goor vind en het dan liever zo in een keer inneem dan dat ik mijn eten ermee verpest :lol:
Nooit van gehoord!

Mave
Berichten: 731
Lid geworden op: do apr 06, 2006 12:46
Leefwijze: vegetarier

Bericht door Mave »

Brr ik heb nog steeds lijnzaadolie trauma's. Ik had het een keer gekocht en gelijk een volle eetlepel ingeslikt.. Ben een week lang ziek geweest: :lol:

Wesley
Berichten: 225
Lid geworden op: di mei 09, 2006 18:45

Bericht door Wesley »

Mave schreef:Brr ik heb nog steeds lijnzaadolie trauma's. Ik had het een keer gekocht en gelijk een volle eetlepel ingeslikt.. Ben een week lang ziek geweest: :lol:
ja, ik ook. Moet er niets meer van weten!

Gebruikersavatar
Nel
Berichten: 467
Lid geworden op: di aug 08, 2006 13:23
Leefwijze: veganist
Locatie: Usquert

Bericht door Nel »

Dit is een interessant artikel van het AMC
Disbalance tussen omega 3 en 6.

Gebruikersavatar
*Eva*
Berichten: 787
Lid geworden op: za apr 01, 2006 16:48
Leefwijze: veganist
Locatie: Lisse
Contacteer:

Bericht door *Eva* »

Wesley schreef:
ja, ik ook. Moet er niets meer van weten!
Ach joh, ik had de eerste keer kokhalsneigingen, echt het gevoel dat ik moest overgeven, nu denk ik er niet bij na en hup, weg. :lol:

Shantisabine
Berichten: 1327
Lid geworden op: di mar 28, 2006 18:18

Bericht door Shantisabine »

Ik denk dan "Dit of een lijk", en dan is het meteen een stuk minder erg :wink: . Al moet ik zeggen dat ik af en toe een 'gezondheidsbevlieging' heb en t dan braaf elke dag doe, maar buiten die periodes, ik het vaak vergeet (moet nog steeds een keer een nieuw flesje halen, lalalalala)

Mave
Berichten: 731
Lid geworden op: do apr 06, 2006 12:46
Leefwijze: vegetarier

Bericht door Mave »

Maar nemen jullie dan gewoon puur een lepel?

Mijn darmen raakten echt fuckin van streek om het zo maar te zeggen:p

Plaats reactie