Flauwvallen

Alles over gezondheid en veganisme. Over vitamines en mineralen. Over afvallen en aankomen.

Moderators: Martine, Rorrim

Plaats reactie
veganlisa
Berichten: 9
Lid geworden op: vr mei 22, 2015 16:08
Leefwijze: veganist

Flauwvallen

Bericht door veganlisa » di jul 07, 2015 22:16

Hey iedereen,

Sinds ik veganist ben geworden is mijn bloeddruk gedaald van 120/60 naar 90/60 en soms zit ik zelfs op 80/40. Op zich is een lage bloeddruk gezond, maar ik ben de afgelopen twee maanden nou al 3x flauwgevallen. Voordat ik veganist werd is me dat maar 1x in mijn leven overkomen. Heeft iemand hier toevallig ook ervaring mee en/of advies om opnieuw flauwvallen te voorkomen? Mijn huisarts hield het bij wat meer zout eten en zei dat het geen kwaad kon, maar ik vind het zelf vrij irritant worden:/

Groetjes Lisa

Maarten
Berichten: 136
Lid geworden op: wo mei 13, 2015 15:11
Leefwijze: veganist

Re: Flauwvallen

Bericht door Maarten » di jul 07, 2015 22:38

Jeetje, wat rot zeg! Ik heb hier verder geen ervaring mee. Op internet zie ik wel een artikel waarin staat de veganisten over het algemeen een lagere bloeddruk hebben dan vleeseters. Heb je deze site al gezien? Misschien heb je hier wat aan: http://www.lagebloeddruksymptomen.net/l ... -verhogen/

Lisa
Berichten: 343
Lid geworden op: do jun 19, 2014 19:53
Leefwijze: veganist

Re: Flauwvallen

Bericht door Lisa » wo jul 08, 2015 7:25

Eet je wel voldoende? Krijg je alles binnen wat je nodig hebt?
Dat is eigenlijk het enigste dat ik kan bedenken... Verder weet ik het niet, sorry.
Ik heb er zelf geen last van

Martine
Moderator
Berichten: 2901
Lid geworden op: za aug 06, 2011 17:21

Re: Flauwvallen

Bericht door Martine » wo jul 08, 2015 10:31

Ben je minder zout gaan eten? Als dat zo is zou ik proberen of het helpt om wat meer zout toe te voegen aan je maaltijden.

Gewoon genoeg calorieën eten en genoeg drinken zijn ook belangrijk.
Kom eens kijken op Vegetus en Gewoon Vegan!

anoniem07
Berichten: 45
Lid geworden op: vr aug 03, 2012 20:25
Leefwijze: veganist

Re: Flauwvallen

Bericht door anoniem07 » wo jul 08, 2015 15:59

Ik ben ook een aantal keer flauwgevallen, en wat bij mij hielp, was extra ijzer slikken tijdens mijn menstruatie. Plantaardig ijzer is wat moeilijker opneembaar, en menstruerende vrouwen hebben er meer van nodig, dus een ijzertekort heb je zo. Ik had echter geen opvallend lage bloeddruk en kan je niet vertellen of zo'n lage bloeddruk verband houdt met een ijzertekort. Heeft de dokter ook bloed geprikt en gekeken of het een tekort aan vitaminen of mineralen kan zijn?
Laatst gewijzigd door anoniem07 op wo jul 08, 2015 16:16, 1 keer totaal gewijzigd.

veganlisa
Berichten: 9
Lid geworden op: vr mei 22, 2015 16:08
Leefwijze: veganist

Re: Flauwvallen

Bericht door veganlisa » wo jul 08, 2015 16:04

@Maarten Dankje voor de link!

@Lisa Op zich heb ik een redelijk normaal eetpatroon zover ik weet. Ik eet 6x op een dag, maar ben wel vrij actief. Ik slik vitamine B12 en D, voor calcium eet ik soja producten en ijzer hoop ik maar dat dat goed zit door groente. Dus dat lijkt me wel oke? Alsnog bedankt!

@Martine Ik denk dat iedere veganist wel onbewust minder zout gaat eten, omdat ik meer onbewerkt voedsel ben gaan eten dus dat kan wel kloppen. Geen idee waar alleen zout in zit? Puur tafelzout toevoegen schijnt ook ongezond te zijn:/

veganlisa
Berichten: 9
Lid geworden op: vr mei 22, 2015 16:08
Leefwijze: veganist

Re: Flauwvallen

Bericht door veganlisa » wo jul 08, 2015 16:08

Dribbelkikker schreef:Ik ben ook een aantal keer flauwgevallen, en wat bij mij hielp, was extra ijzer slikken tijdens mijn menstruatie. Plantaardig ijzer is wat moeilijker opneembaar, en menstruerende vrouwen hebben er meer van nodig, dus een ijzertekort heb je zo. Ik had echter geen opvallend lage bloeddruk en kan je niet vertellen of zo'n lage bloeddruk verband houdt met een ijzertekort. Heeft de dokter ook bloed geprikt en gekeken of het een tekort aan vitaminen of mineralen kan zijn?
Ik val idd wel vaker flauw tijdens mijn menstruatie! Binnenkort dan maar even ijzer
pillen kopen! De dokter geloofde het wel en had geen zin om me door te sturen naar het ziekenhuis voor bloedprikken, omdat 4 maanden geleden alles nog goed was.

anoniem07
Berichten: 45
Lid geworden op: vr aug 03, 2012 20:25
Leefwijze: veganist

Re: Flauwvallen

Bericht door anoniem07 » wo jul 08, 2015 16:16

Hopelijk is het met deze tip opgelost, dan! :) Zelf gebruik ik Roosvicée Ferro, wat volgens mij veganistisch is, en goed opneembaar is omdat het ook vitamine C bevat. Bovendien kun je dan zelf doseren hoeveel ijzer je binnen wilt krijgen (eventueel in overleg met je arts): 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is misschien niet nodig als je wel gezond eet en maar een klein tekort hebt. Een overschot aan ijzer is immers ook niet gezond. Succes in ieder geval, ik hoop dat je voortaan weer verticaal door het leven kunt! ;)

Martine
Moderator
Berichten: 2901
Lid geworden op: za aug 06, 2011 17:21

Re: Flauwvallen

Bericht door Martine » wo jul 08, 2015 22:27

veganlisa schreef:@Martine Ik denk dat iedere veganist wel onbewust minder zout gaat eten, omdat ik meer onbewerkt voedsel ben gaan eten dus dat kan wel kloppen. Geen idee waar alleen zout in zit? Puur tafelzout toevoegen schijnt ook ongezond te zijn:/
Ja voor sommige mensen is het gevaarlijk om veel zout te eten omdat ze er een hoge bloeddruk van krijgen :mrgreen:

Te weinig zout is ook niet goed. Je kunt proberen om wat meer zout toe te voegen om te kijken of het verschil maakt voor je bloeddruk.
Kom eens kijken op Vegetus en Gewoon Vegan!

Maud
Berichten: 55
Lid geworden op: wo apr 02, 2003 18:05
Leefwijze: flexanist

Re: Flauwvallen

Bericht door Maud » zo jul 12, 2015 20:01

Ik heb ook een wat lage bloeddruk en ben een keer vanwege flauwvallen naar een arts geweest die hierin was gespecialiseerd. Die adviseerde me om idd maar meer zout en dropjes te gaan eten :? Maar je kunt ook zoethout thee drinken dat verhoogt ook de bloeddruk. En als je het aan voelt komen je beenspieren aanspannen, dat kan ook helpen.

Brent
Berichten: 1076
Lid geworden op: vr apr 27, 2007 8:37
Leefwijze: flexanist
Locatie: Amsterdam

Re: Flauwvallen

Bericht door Brent » ma jul 13, 2015 3:52

Flauwvallen niet echt, maar ik zit er soms wel tegenaan.
Ik wist nooit zeker of meer zout eten helpt, maar zal dit onthouden voor als het weer eens gebeurt.
xxx graan- en aardappelvrije suikervrije lookvrije paddestoelvrije fermentvrije peulvruchtvrije alcoholvrije plantenetert xxx

Marianne
Berichten: 280
Lid geworden op: za dec 29, 2012 11:26
Leefwijze: veganist

Re: Flauwvallen

Bericht door Marianne » ma jul 13, 2015 17:27

Ik heb ook lage bloeddruk en zit er soms tegenaan. Als kind moest ik altijd voorover gebogen met mijn hoofd tussen mijn knieen gaan zitten, zodat het bloed naar mijn hoofd stroomde (instructie huisarts?). Tegenwoordig ga ik naar buiten, doe het raam open of zoek op andere manier frisse lucht. Ik weet niet of het helpt, maar ik denk het, het voelt zo.
Laatst gewijzigd door Marianne op di jul 14, 2015 16:51, 2 keer totaal gewijzigd.

Rorrim
Moderator
Berichten: 415
Lid geworden op: do sep 12, 2013 11:36
Leefwijze: veganist

Re: Flauwvallen

Bericht door Rorrim » di jul 14, 2015 10:56

Sporten kan ook helpen, mits je genoeg eet. Het liefst intensieve conditietraining waarbij je het hele lichaam gebruikt. Op deze manier verbetert de conditie van je hart en bloedvaten, zodat je minder snel flauwvalt.

Het probleem met zout is niet alleen dat het je bloeddruk verhoogt (wat in sommige gevallen zelfs wenselijk is). Keukenzout bevat alleen natriumchloride, terwijl het ervoor zorgt dat je ook allerlei andere mineralen uitscheidt via de urine. In principe krijg je genoeg mineralen (inclusief natrium en chloride) binnen via normale voeding en zou je ze niet hoeven toevoegen aan het eten. Als je dan extra mineralen wil nuttigen neem dan een uitgebalanceerd supplement waarin alle nodige mineralen in de juiste proportie aanwezig zijn. Dit laatste zorgt echter niet voor een stijging van je bloeddruk, dus moet je voor dat doel niet proberen. Er worden natuurlijk ook zouten verkocht die beter (minder slecht) uitgebalanceerd zijn (zoals himalayazout), als je echt denkt dat je er baat bij hebt kan je die beter gebruiken.
:govegan:

sasvegan
Berichten: 29
Lid geworden op: vr jan 10, 2014 12:09
Leefwijze: veganist
Locatie: Londen

Re: Flauwvallen

Bericht door sasvegan » wo jul 15, 2015 11:27

Hoi, ik denk dat je te weinig eet. Ik ervaarde dit ook weleens toen ik net veganist werd: niet echt flauwvallen maar wel licht in m'n hoofd en sterretjes bij het opstaan en zo. Je maaltijden en snacks dienen echt groter in volume te zijn vergeleken met die van een vleeseter/vegetariër omdat plantaardig voedsel veel minder calorierijk is. Wees niet bang om meer te eten!

Marianne
Berichten: 280
Lid geworden op: za dec 29, 2012 11:26
Leefwijze: veganist

Re: Flauwvallen

Bericht door Marianne » wo jul 15, 2015 22:00

Ik las net over het DASH-dieet. Daarmee kun je los van het zoutverbruik je bloeddruk verlagen. Je eet dan vooral: Groente, fruit, noten, volle granen (en eventueel kip). Geen wonder dat wij een lage bloeddruk hebben. :-D

Framboos
Berichten: 4645
Lid geworden op: do nov 18, 2004 13:55

Re: Flauwvallen

Bericht door Framboos » ma jul 20, 2015 21:22

Van chiazaad zou je ook een lagere bloeddruk krijgen. Meen ik ooit gehoord te hebben - geloof me vooral niet op mijn woord.

Plaats reactie