afvallen

Alles over gezondheid en veganisme. Over vitamines en mineralen. Over afvallen en aankomen.

Moderators: Martine, Rorrim

Plaats reactie
TonyJello
Berichten: 4082
Lid geworden op: wo feb 29, 2012 19:17
Leefwijze: veganist

Tony valt af

Bericht door TonyJello » zo feb 03, 2013 12:19

Mijn maag is vast gekrompen!

:yahoo:

Als ik een handje druiven eet en een beker vers vruchtensap drink dan plof ik zowat. Ik krijg zelfs dat ouderwetse gevoel alsof ik me te buiten ben gegaan. (En ik dus fout bezig ben, maar dat is niet zo).

Gebruikersavatar
Annikka-Ayla
Berichten: 1422
Lid geworden op: do feb 28, 2008 12:10
Leefwijze: flexanist

Re: afvallen

Bericht door Annikka-Ayla » zo feb 03, 2013 16:00

Gefeliciteerd Tony met je succesvolle afvallen en fijn dat je je er zo goed bij voelt :)

Eet jij trouwens biologische druiven? 'Gewone' druiven zijn vaak flink bespoten met allerlei soorten gif. Het kan zijn dat je een kleinere maag hebt, het kan ook zijn dat je lijf de druiven niet accepteert omdat je zo schoon eet. Ik ga me ook heel snel vol voelen als ik iets eet waar ik niet tegen kan.

TonyJello
Berichten: 4082
Lid geworden op: wo feb 29, 2012 19:17
Leefwijze: veganist

Re: afvallen

Bericht door TonyJello » zo feb 03, 2013 16:28

:thanks:

Zo goed als alles heb ik nu biologisch, maar de druiven weet ik niet zeker. De volgende keer zal ik er extra op letten. Maar mijn maag is gewoon kleiner geworden. Ik kon altijd eten als een bouwvakker en een vuilnisbak tegelijk!

Hoe fruiteters zóveel kunnen eten, dat snap ik niet!

Telkens wacht ik met eten totdat ik honger heb. Heerlijk is dat en volgens mij juist heel normaal.

TonyJello
Berichten: 4082
Lid geworden op: wo feb 29, 2012 19:17
Leefwijze: veganist

Tony valt af

Bericht door TonyJello » zo feb 03, 2013 21:21

Start: 25-12-12 Dag 01: 70 kilo
Zond: 03-02-13 Dag 40: 65 Kilo

Voeding vandaag:

08:50u Kamillethee.
09:50u Banaan.
10:35u Avocado.
11:50u Handje druiven.
12:00u Sap van 3 kleine sinaasappels, 1 grapefruit, ½ citroen, 4 tl vruchtvlees.
13:45-17:00u ½ ltr Heet water met sap van ½ citroen.
14:25u Spelt met 1 el pindakaas.
18:00u Beker bouillon van afgegoten pasta van 18:20u.
18:20u Pasta tricolore gekookt met een bouillonblokje en gekookte groenten in een pan zonder af te gieten: broccoli, wortel, kidneybonen, tomatenpuree, kruiden.
18:30u Beker bouillon van afgegoten pasta.
20:45u Kamillethee.
21:15u ½ ltr Bronwater.

21:20u 10 Cashewnoten.

Start: 25-12-12 Dag 01: 70 kilo
Maan: 04-02-13 Dag 41:<65 Kilo

Voeding vandaag:

08:30u Granenkoffie.
09:00u Granenkoffie.

09:45u Avocado.
10:30u Sap van ½ citroen en 3 sinaasappels. Ruim een beker.
11:30u Brinta.
11:45-15:15u ½ ltr Heet water met sap van ½ citroen.
13:50u Restje Pasta tricolore gekookt met een bouillonblokje en gekookte groenten in een pan zonder af te gieten: broccoli, wortel, kidneybonen, tomatenpuree, kruiden.
15:05u 3 Crackers met pindakaas en hagelslag.
15:15u Gewone thee met 1 tl rietsuiker.
16:45u ½ ltr Bronwater.

17:35u Peer.
19:45u Blokje tofu met 2 tl pindakaas.
20:00u Kamillethee.
21:00u Kamillethee.

TonyJello
Berichten: 4082
Lid geworden op: wo feb 29, 2012 19:17
Leefwijze: veganist

Tony valt af

Bericht door TonyJello » di feb 05, 2013 8:58

Datum . . .Gewicht . . % Vet . . Kilo vet

25-12-12 . . . 70 . . . . . 29,6 . . . 20,9
01-01-13 . . . 68 . . . . . 29,4 . . . 20,0
08-01-13 . . . 68 . . . . . 29,4 . . . 20,0
15-01-13 . . . 67 . . . . . 27,7 . . . 18,6
29-01-13 . . . 67 . . . . . 29,4 . . . 19,0
05-02-13 . . . 65 . . . . . 27,9 . . . 18,1

http://images.zaazu.com/img/thumbsup-th ... cebook.gif

TonyJello
Berichten: 4082
Lid geworden op: wo feb 29, 2012 19:17
Leefwijze: veganist

Tony valt af

Bericht door TonyJello » di feb 05, 2013 22:09

Start: 25-12-12 Dag 01: 70 kilo
Dinsd: 05-02-13 Dag 42:<65 Kilo

Voeding vandaag:

08:45u Banaan.
09:00u Kamillethee.
09:45u Sap van ½ citroen en 2 kleine sinaasappels. Totaal een beker 3,75 ml.
10:30u Beker heet water met citroensap.
13:40u 3 Sneetjes brood met een dun laagje pindakaas, bijna een halve avocado, lijzaad en sesamzaad.

http://imageshack.us/a/img703/2849/5754 ... 507770.jpg

14:00u Beker heet water met citroensap.
14:15u Rest van de avocado.
15:45u Beker heet water met citroensap.
17:00u Stukje witte chocola (Bleh, zoet zeg! Geef mij maar fruit.)
17:20u Gewone thee.
17:30u ½ ltr Bronwater.

18:35u Potje doperwten.
19:00u Stukje witte chocola (Mij te zoet, niet voor herhaling vatbaar).
19:45u Peer, appel.
20:00u Kamillethee.
21:45u 5 Cashewnoten, 5 cacaobonen, tl rawchocolat.
21:55u ½ ltr Bronwater.

Vandaag heb ik te veel op. Ik voel me vol.

TonyJello
Berichten: 4082
Lid geworden op: wo feb 29, 2012 19:17
Leefwijze: veganist

Tony valt af

Bericht door TonyJello » wo feb 06, 2013 11:35

Hoe je aan smaken kunt wennen!

Heet water met citroensap vind ik nu erg lekker. Ik drink geen grote slokken, want ik drink het ook zo heet mogelijk, maar ik vind het nu heerlijk!

http://imageshack.us/a/img707/8779/jm02 ... nethee.jpg

Ik heb de sap van een halve (redelijk grote) citroen op ruim een halve liter water.

Start: 25-12-12 Dag 01: 70 kilo
Woe: 06-02-13 Dag 43: <65 Kilo

Voeding vandaag:

09:00-09:55u Sap van ½ citroen, 2 sinaasappels en 1 rode grapefruit. 5 tl vruchtvlees. Totaal 1,5 beker.
10:00u Broodkapje met appelstroop.
10:45u Beker heet water met citroensap.
12:00u Beker heet water met citroensap.

12:25u Banaan.
12:35u Avocado.
12:45u Beker heet water met citroensap.
14:35u 300 gram Tempéh, gebakken in zonnebloemolie met wat zout.
14:55u Gewone thee met 1tl rietsuiker.
18:00u 1 Cacaoboon en 5 cashewnoten.
18:30u Pompoensoep van een kleine pompoen, (incl. vruchtvlees en pitten, eerst in de blender gedaan),
2 handen kleine spinazieblaadjes, ½ ui, 1 teentje knoflook, heel klein stukje gember in kleine stukjes,
2 tl eekhoorntjesbroodbouillon, zout, ½ tl kokosstrooisel, scheutje agavesiroop.
20:20u Beker chocolade/cappucino soyamelk.
21:30u 1 el Chocoladepasta.
21:45u Kamillethee.

TonyJello
Berichten: 4082
Lid geworden op: wo feb 29, 2012 19:17
Leefwijze: veganist

Re: afvallen

Bericht door TonyJello » do feb 07, 2013 10:48

Nou, ik heb het opschrijven van alles wat ik eet hier nu niet meer nodig, denk ik. Het gaat goed en zo ga ik door tot ik mijn doel bereikt heb. En dan zal ik dat gewicht behouden. Wel zal ik mijn gewicht wekelijks weergeven totdat ik mijn ideale gewicht heb.

TonyJello
Berichten: 4082
Lid geworden op: wo feb 29, 2012 19:17
Leefwijze: veganist

Tony valt af

Bericht door TonyJello » di feb 12, 2013 8:10

Datum . . .Gewicht . . % Vet . . Kilo vet

25-12-12 . . . 70 . . . . . 29,6 . . . 20,9
01-01-13 . . . 68 . . . . . 29,4 . . . 20,0
08-01-13 . . . 68 . . . . . 29,4 . . . 20,0
15-01-13 . . . 67 . . . . . 27,7 . . . 18,6
29-01-13 . . . 67 . . . . . 29,4 . . . 19,0
05-02-13 . . . 65 . . . . . 27,9 . . . 18,1
12-02-13 . . . 64,5 . . . .27,3 . . . 17,6

http://imageshack.us/a/img853/8230/18202bff.jpg

Gebruikersavatar
marjan
Berichten: 2633
Lid geworden op: wo jan 21, 2004 21:53
Leefwijze: veganist
Locatie: Winterswijk

Re: afvallen

Bericht door marjan » di feb 12, 2013 9:59

Gaat goed (y)

TonyJello
Berichten: 4082
Lid geworden op: wo feb 29, 2012 19:17
Leefwijze: veganist

Re: afvallen

Bericht door TonyJello » di feb 19, 2013 8:38

Datum . . .Gewicht . . % Vet . . Kilo vet

25-12-12 . . . 70 . . . . . 29,6 . . . 20,9
01-01-13 . . . 68 . . . . . 29,4 . . . 20,0
08-01-13 . . . 68 . . . . . 29,4 . . . 20,0
15-01-13 . . . 67 . . . . . 27,7 . . . 18,6
29-01-13 . . . 67 . . . . . 29,4 . . . 19,0
05-02-13 . . . 65 . . . . . 27,9 . . . 18,1
12-02-13 . . . 64,5 . . . .27,3 . . . 17,6
19-02-13 . . . 64,5 . . . .27,6 . . . 17,9

Eergisteren had ik net gegeten en toen kwam Simon met patat en verder heb ik geen salades meer gegeten. Omdat ik een grote noodvoorraad heb aangelegd en nu ga verhuizen eet ik daarvan en minder verse groenten.
Vier dagen geleden was ik jarig, dus is mijn leeftijd omhoog gegaan in de vetmeter, vandaar dat die iets hoger aangeeft, denk ik. Even verhuizen en dan wordt mijn eetpatroon langzaam weer beter.

Gebruikersavatar
Ananas
Berichten: 3353
Lid geworden op: za mar 01, 2008 20:21
Leefwijze: veganist

Re: afvallen

Bericht door Ananas » ma feb 25, 2013 22:46

Leuk dat dit topic weer opgeleefd is de afgelopen tijd... en goed om te zien zeg Tony dat je bent afgevallen!

Ik wil ook gezonder eten, dus ik dacht ik probeer het ook eens om een eetdagboekje bij te houden :) hoop dat het helpt als stok achter de deur.

Alleen heb ik geen weegschaal, ik weet niet hoeveel ik op dit moment weeg maar ik gok dat het rond de 74 zit. Dat mag van mij zeker onder de 70 (ik ben 1,76 lang). Misschien koop ik later nog een weegschaal, misschien hou ik het bij me af en toe wegen bij mijn vriend oid.

Ben ook begonnen met hardlopen met het start to run programma, zit nu in week 2. Het bevalt me goed om 's ochtends vroeg een rondje te hardlopen - goed begin van de dag, sinds ik geen koffie meer drink :mrgreen:

Vandaag gegeten:

8:00 2 bloedsinaasappels
12:30 2 bordjes rode kool-wortelsalade met walnoot en rozijnen
17:00 1 peer, 1 mandarijn, klein handje amandelen en 2 paranoten
20:00 volkoren spaghetti bolognese met gemalen pijnboompit/edelgist erover, en salade van komkommer, gele paprika en eikenbladsla.

Normaal eet ik 's ochtends wel een stuk meer, maar nu had ik geen trek (gisteravond nog vrij veel gegeten...) dus besloot naar mijn lichaam te luisteren. Zal morgen wel meer trek hebben, dan ook weer rondje hardlopen!

Gebruikersavatar
Butternutkin
Berichten: 738
Lid geworden op: di aug 21, 2012 13:18
Leefwijze: veganist

Re: afvallen

Bericht door Butternutkin » di feb 26, 2013 0:05

Grappig, wij zijn even lang.

Wat is het start 2 run programma en hoe kom je daar aan? :)
"If slaughterhouses had glass walls, everyone in the world would be a vegetarian."
Linda mcCartney

Gebruikersavatar
Vegantastic
Site Admin
Berichten: 8198
Lid geworden op: ma feb 10, 2003 13:19
Leefwijze: veganist
Contacteer:

Re: afvallen

Bericht door Vegantastic » di feb 26, 2013 1:49

Ik was net weer begonnen met hardlopen en toen kwam mijn kiespijn er tussen en ziek zijn enzo. Niet zo handig. Mag nu niet sporten even vanwege die kaak, maar kan ergens deze week denk wel weer beginnen.

Gebruikersavatar
Ananas
Berichten: 3353
Lid geworden op: za mar 01, 2008 20:21
Leefwijze: veganist

Re: afvallen

Bericht door Ananas » di feb 26, 2013 8:57

Start to run is een (gratis!) programma voor als je nul hardloopconditie hebt, om het langzaam op te bouwen tot je 5 km kunt lopen. Perfect voor iemand als ik, ik heb nooit kunnen hardlopen (altijd een fietser geweest). Hier vind je het: http://www.start-to-run.nl/

Alex, echt rot zeg van je kaak. Zou wel oppassen om niet te snel te gaan belasten! Hoe gaat het met eten? Ik weet nog dat ik een week lang alleen ijs kon eten toen voor de 2e keer mijn verstandskiezen getrokken werden (terwijl ik bij de eerste set de dag erna alweer stokbrood zat te eten).

TonyJello
Berichten: 4082
Lid geworden op: wo feb 29, 2012 19:17
Leefwijze: veganist

Re: afvallen

Bericht door TonyJello » di feb 26, 2013 10:20

Ananas schreef:Leuk dat dit topic weer opgeleefd is de afgelopen tijd... en goed om te zien zeg Tony dat je bent afgevallen!

Ik wil ook gezonder eten, dus ik dacht ik probeer het ook eens om een eetdagboekje bij te houden :) hoop dat het helpt als stok achter de deur.
Dat helpt echt! Want nu ik het niet meer opschrijf gaat het ook minder goed. Nu ben ik ook nog eens aan het verhuizen, waardoor mijn hele ritme er uit is en ik ben aan het eten uit mijn noodvoorraad en heb al langer geen boodschappen gedaan en dus veel minder vers gegeten.

Als ik verhuisd ben pak ik alles zo snel mogelijk weer op.

Succes, Ananas!

Gebruikersavatar
Vegantastic
Site Admin
Berichten: 8198
Lid geworden op: ma feb 10, 2003 13:19
Leefwijze: veganist
Contacteer:

Re: afvallen

Bericht door Vegantastic » di feb 26, 2013 11:14

Ananas schreef:Start to run is een (gratis!) programma voor als je nul hardloopconditie hebt, om het langzaam op te bouwen tot je 5 km kunt lopen. Perfect voor iemand als ik, ik heb nooit kunnen hardlopen (altijd een fietser geweest). Hier vind je het: http://www.start-to-run.nl/
Ik heb wel hardloopconditie gek genoeg. Onder al mijn lagen vet zit een sportlijf.
Alex, echt rot zeg van je kaak. Zou wel oppassen om niet te snel te gaan belasten! Hoe gaat het met eten? Ik weet nog dat ik een week lang alleen ijs kon eten toen voor de 2e keer mijn verstandskiezen getrokken werden (terwijl ik bij de eerste set de dag erna alweer stokbrood zat te eten).
Eten gaat prima. Neem nog vooral zacht eten. Kijk nog wat uit met hardere dingen. Heb vrijwel geen last van kaak. Iets meer dan vorige keer, maar verder wel ok. Niet zo erg als de pijn van vorige week.

Gebruikersavatar
Ananas
Berichten: 3353
Lid geworden op: za mar 01, 2008 20:21
Leefwijze: veganist

Re: afvallen

Bericht door Ananas » wo feb 27, 2013 9:01

Vegantastic schreef: Ik heb wel hardloopconditie gek genoeg.
Fijn zeg! :) Hoop dat de pijn snel weg is.


Gister:

8:30 1 kiwi, havermout met rijstmelk, kaneel en anijs, cranberry's, goji's, lijnzaad en zonnebloempitten

12:30 bieten-wortel-sinaasappelsoep met scheutje yofu en pompoen-/zonnebloempitten en maanzaad

15:00 1 banaan, 2 mandarijnen, 2 paranoten, kop chai thee met rijstmelk

16:30 salade van andijvie, 1/2 avocado, 1/4 rode paprika, 2 handjes geraspte rode kool, limoensap en verse koriander

19:00 risotto met andijvie, zongedroogde tomaat en vega kipstukjes


Bijhouden helpt :)

TonyJello
Berichten: 4082
Lid geworden op: wo feb 29, 2012 19:17
Leefwijze: veganist

Re: afvallen

Bericht door TonyJello » wo feb 27, 2013 9:04

Yeah!

Als ik verhuisd ben en alles is netjes op orde, dan houd ik het ook weer bij.

Gisteren woog ik 65,5 kilo... Dus weer iets meer, maar ik eet nu vooral brood en rijst :oops:

Gebruikersavatar
Butternutkin
Berichten: 738
Lid geworden op: di aug 21, 2012 13:18
Leefwijze: veganist

Re: afvallen

Bericht door Butternutkin » wo feb 27, 2013 22:19

Je kan gewoon ups en downs in je gewicht hebben Tony, niks mis mee! Ook word je van brood en rijst niet dik als je niet overeet. Wat wel mee kan spelen is dat je langere tijd gewoon weinig gegeten hebt, je hebt je lichaam misschien een beetje geforceerd om af te vallen. Nu eet je weer even wat meer waardoor je lijf snel een reserve wil aanleggen voor het geval je weer structureel te weinig te eten hebt (want dat denkt je lichaam, dat het een soort hongerwinter is).
"If slaughterhouses had glass walls, everyone in the world would be a vegetarian."
Linda mcCartney

Plaats reactie