Je hoeft niet alleen maar naar calorieen te kijken hoorTruus schreef:Dat denk ik ook, gekoppeld met een beweging-arm levensstijl. Maar geen van beiden gelden voor mij.Butternutkin schreef:Ik denk stiekem dat mensen daarom zo dik worden tegenwoordig, van nature eten we gewoon tot je maag vol is, en dat wordt het niet zo snel met vet, calorierijk voedsel.
Fruit heeft twee tot drie keer zo veel calorieën als groenten maar niet meer voedingswaarde als je de suikers niet mee telt. Omdat ik graag veel eet en snel dik wordt, beperk ik mijn fruit-consumptie tot eenmaal per week.
Van fruit word je echt niet dik, het zijn geen geraffineerde suikers. Ik zou eerder eens gaan kijken naar waarom je 'graag veel eet'. Je hoort te stoppen als je geen honger meer hebt. Als je eet terwijl je geen honger hebt moet je het niet in de hoek van de diëtetiek zoeken, maar in de hoek van de psychologie. Niemand overeet omdat hij/zij het gewoon een beetje leuk vindt.Ik bedoel dit niet gemeen, maar ik vind het uitbannen van fruit, omdat het geen voedingswaarde zou hebben, niet zo'n gezonde gedachte. Die fruitsuikers hebben namelijk echt wel een functie, je voelt je voldaan na het eten van fruit juist omdat het zoet is. We kunnen dat niet voor niets proeven en waarderen (roofdieren proeven bijvoorbeeld geen zoet).
We hebben geen geconcentreerde eiwitbronnen nodig, evenmin als geconcentreerde koolhydraatbronnen of geconcentreerde vetbronnen. Afvallen is voor veganisten evenals voor iedereen anders een kwestie van zelfbeheersing (behalve bij mij, ik kan er niets aan doen dat ik dik ben, dat komt omdat bla bla bla...)
